3月4日(木) ごはん ぎゅうにゅう さかなのホイルやき けんちんじる
入力日
2021年3月1日
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よくかんでたべよう
私(わたし)たちの体(からだ)は食(た)べ物(もの)を食(た)べて20分(ぷん)位(くらい)すると「おなかがいっぱい」という信号(しんごう)がでます。柔(やわ)らかい食(た)べ物(もの)を食(た)べるときなど、ほとんどかまずに飲(の)み込(こ)む人(ひと)もいるようですが、よくかまないで早(はや)いスピードで食(た)べると「おなかがいっぱい」の信号(しんごう)がでる前(まえ)にたくさんの量(りょう)を食(た)べるので、その結果(けっか)食(た)べ過(す)ぎてしまいます。 | |||||||||
しかも「おなかがいっぱい」の信号(しんごう)がでる前(まえ)なので自分(じぶん)が食(た)べ過(す)ぎてしまっていることに気(き)づかない場合(ばあい)もあります。 | |||||||||
そんな食(た)べ方(かた)をずっとつづけていると、肥満(ひまん)などの生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)病(びょう)になります。食事(しょくじ)のときはよくかんで食(た)べましょう。 | |||||||||