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11月5日（水）ごはん　牛乳　タットリタン　もやしとほうれん草のナムル　ふりかけ

  • 入力日

    2025年11月5日

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    85

ほうれん草について

ほうれん草(そう)は寒(さむ)くなるこれからの季節(きせつ)が旬(しゅん)の野菜(やさい)です。血(ち)を作(つく)るもとになる鉄分(てつぶん)や骨(ほね)を強(つよ)くするカルシウム、風邪(かぜ)の予防(よぼう)をしてくれるビタミン類(るい)などの栄養(えいよう)がたくさん入(はい)っています。丈夫(じょうぶ)な体(からだ)をつくるために残(のこ)さずしっかり食(た)べましょう。

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