HOME1月16日（金）きなこ揚げパン 牛乳 もやしとコーンのソテー 肉団子スープ ヨーグルト
入力日
2026年1月16日
閲覧数
31
風邪に負けない体を作ろう
| 風邪(かぜ)に負(ま)けない体(からだ)をつくるには、食事(しょくじ)・運動(うんどう)・睡眠(すいみん)の３つの柱(はしら)が大切(たいせつ)です。食事(しょくじ)は１日(にち)３回(かい)を基本(きほん)として、赤(あか)・黄(き)・緑(みどり)の食(た)べ物(もの)をバランスよく組(く)み合(あ)わせて食(た)べましょう。スポーツや遊(あそ)びなど適度(てきど)な運動(うんどう)をして、早寝(はやね)早起(はやお)きで生活(せいかつ)リズムをととのえ、十分(じゅうぶん)な睡眠時間(すいみんじかん)を確保(かくほ)するように心(こころ)がけましょう。 食事(しょくじ)・睡眠(すいみん)・運動(うんどう)で体(からだ)の抵抗力(ていこうりょく)や体力(たいりょく)をつけ、風邪(かぜ)に負(ま)けない丈夫(じょうぶ)な体(からだ)をつくりましょう。 |