７月１４日

 

「株式会社明治」の　藤原　理佐　さんを講師にお招きして、「成長期の運動と食事」という演題で食育講演会をしていただきました。

 

摂り

 

成長期は、「成長」と「運動」分の栄養が必要なので、大人よりも栄養が必要です！

カラダは食べたものからできているので、

炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル等バランスよく栄養を摂りましょう！というお話をされました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして・・・

骨は合成と分解を繰り返していて、２０才くらいまでは量が増えるので、

「今は骨貯金をする最後のチャンス！」とおっしゃられていました。

 

 

毎日の食事と睡眠を大切にしたいですね。

 

みなさん、夏がやってきました。

しっかり食べて、夏を元気に乗り切りましょう！

 

!(^^)!!(^^)!!(^^)!