【　牛乳　ごはん　豚肉の生姜炒め　五目きんぴら　夏野菜のみそ汁　】

豚身にはビタミンB１がたくさん含まれています。ビタミンB１が不足すると夏バテの原因にもなるので、暑い時期こそ豚肉を食べて元気をつけましょう。