【　青菜とじゃこの混ぜごはん　南瓜のそぼろ煮　アーモンド和え　牛乳　】

日本人の不足しがちな栄養素の１つがカルシウムです。今日は小松菜やごま、ちりめんじゃこが入った、カルシウムたっぷりの混ぜごはんです。