【　ごはん　肉じゃが　アーモンド和え　果物　牛乳　】

毎日元気に過ごしたいと思っていても、いろいろ悩みが出てきたり、体の不調が悪くなることもあります。そういう時は、ビタミンCを多めにとるといいそうです。ビタミンCが不足しないように、野菜やいも類、果物など、バランスよくとりましょう。今日の果物は”にじゅうまる”をいただきました。