【　ごはん　おでん風煮　三色和え　りんご　牛乳　】

ビタミンという栄養素は、食べ物が体の中で働こうとする時、その手伝いをしたり、体のあちこちを病気から守ってくれる働きがあります。私たちの体の中で作ることはできないので、毎日欠かさず、野菜や果物、いも類など、組み合わせてとるようにしましょう。