【　ごはん　いわしのみぞれ煮　卵と南瓜のサラダ　豚汁　牛乳　】

いわしには体に良い脂が含まれています。血液をサラサラにしたり、頭の働きをよくしたりする効果があります。積極的にとりたいですね。