11月26日 |

今日の献立

・ごはん　・牛乳

・かきたま汁

・豚肉と野菜の生姜炒め

野菜(やさい)を食(た)べよう

みなさんは１日(にち)に野菜(やさい)をどのくらい食(た)べていますか？

野菜(やさい)は１日(にち)に３００ｇ以上(いじょう)食(た)べると体(からだ)によいとされています。

３００ｇというのは、みなさんの両手(りょうて)に野菜(やさい)をやまもりにのせた、

３杯(ばい)分(ぶん)くらいの量(りょう)です。

生(なま)のままではとても多(おお)く感(かん)じますが、いためたり、ゆでたりして火(ひ)を

通(とお)すことで、見(み)た目(め)の量(りょう)がへってたくさん食(た)べることができますよ。

色々(いろいろ)な工夫(くふう)をして、しっかり野菜(やさい)を食(た)べるようにしましょう。