７月１１日 |

今日の献立

・ごはん　　　　　　　・牛乳

・いわしの梅煮　　　・アーモンド和え

・みそ汁

「早寝(はやね)早起(はやお)き朝(あさ)ごはん」で規則(きそく)正(ただ)しい生活(せいかつ)をしよう
みなさんは、毎日(まいにち)朝(あさ)ごはんをおいしく、しっかり食(た)べていますか？朝(あさ)ごはんをおいしく食(た)べるには、頭(あたま)と体(からだ)がしっかり目覚(めざ)めていることが大切(たいせつ)です。頭(あたま)と同(おな)じように、体(からだ)やおなかも起(お)きたばかりの時(とき)はぼーっとして、まだよく動(うご)きだしていません。起(お)きたばかりで食(た)べる気(き)がしない人(ひと)は、朝(あさ)ごはんの30分(ふん)前(まえ)に起(お)きてみてください。自然(しぜん)とおなかがすいてきて、ごはんをおいしく食(た)べられますよ。新聞(しんぶん)をとってくる、食器(しょっき)を出(だ)すなどのお手伝(てつだ)いで軽(かる)く体(からだ)を動(うご)かすと、さらに目覚(めざ)めがよくなって、ごはんがおいしくなります。もうすぐ夏休(なつやす)です。夏休(なつやす)みも早寝(はやね)早起(はやお)き朝(あさ)ごはんで規則(きそく)正(ただ)しい生活(せいかつ)をおくりましょう。