７月20日（火）の午後は、教職員対象の「健康・メンタルヘルス講習会」を行いました。

講師は、健康体操指導士の 本山 典子 先生です。

「心と体の健康」ということについてお話しいただき、実際に　①脳の活性化、②ゲーム感覚によるアドレナリン分泌、③実際に体を動かしながら、スローエアロビック　といったような流れで、研修を行ってもらいました。

脳トレーニングはなかなか難しく、うまくできませんでしたが、できたかどうかに関わらず、一生懸命にやることで脳は活性化するとのことでした。

次に、実際に肩を前後に振ったり、回したりするなど、体全体をリラックスさせる方法を学びました。１学期いっぱいの肩こりがす～っと楽になったような感じがしました。

後半は、グループ対抗でのゲームです。

Ａ４判の用紙10枚を積み上げて，できるだけ高いペーパータワーをつくるというものでした。

折ったり重ねたりするなど、みんなで知恵を絞り、考えました。グループ対抗ということで、「闘争心」が芽生え、アドレナリンが分泌されるそうです。コロナの感染拡大以降、教職員が一緒になったゲームする機会などあまりなかったので、とっても盛り上がりました。

最後は、「スローエアロビック」ということで、３つのパターンの動きをおぼえ、「パプリカ」の音楽に合わせて、体を動かしました。

実際に脳や体を使って活性化させ、身も心もすっきりした気分になりました。

本山先生、本当にありがとうございました。