ごはん、牛乳、やさいのふくめに、むらくもじる、しそひじき

ふくめにの中に入っているなすは、暑い時に食べてほしい野菜です。体にこもった熱を逃がして涼しくしてくれる働きや、強い日差しから体を守り、目が疲れるのを防ぐ働きもあります。