ご飯、牛乳、さばのカレーマヨ焼き、小松菜のソテー、かきたま汁

小松菜は、ほうれん草とよく似ていますが、葉っぱが丸くて苦みが少ないのが特ちょうです。血をつくる鉄分や、カルシウムがたくさん含まれている緑のグループの食べ物です。