≪献立≫
玄米ご飯
牛乳
海老と鶏肉のチリソース
豆腐スープ
冷凍パイン

★★★ 一口メモ ★★★
白いご飯は、精白米という米のぬかを削ったものです。
そのぬかを削る前の状態が、玄米です。
玄米は、精白米よりもビタミンが豊富に含まれています。
食物繊維も多く、おなかのそうじをしてくれます。