ご飯、牛乳、麻婆なす、ナムル

今が旬のなすは、夏に食べてほしい野菜です。体にこもった熱を逃がして涼しくしてくれる働きや、強い日差しから体を守り、目が疲れるのを防ぐ働きもあります。