≪献立≫
ご飯
牛乳
いわしの生姜煮
はんぺんの吸い物
磯辺和え

★★★ 一口メモ ★★★
イワシの栄養で有名なのが、DHAです。
ドコサヘキサエン酸といいます。脳の成長に重要な栄養です。
人間の体で作る量は少ないので、食べ物から取り入れることが大切です。
イワシや、サバ、アジなどの青魚をたべるとよいでしょう。