ごはん、牛乳、きびなごのサクサクフライ、おひたし、きりぼしだいこんのみそしる

きびなごは、頭からしっぽまで丸ごと食べることができる小魚で、骨をじょうぶにするカルシウムが多く含まれています。自分の骨を元気に保つためにも、よく噛んでおいしくいただきましょう。