≪献立≫
ご飯
牛乳
ちくわの磯部揚げ
ごま和え
切り干し大根の味噌汁

★★★ 一口メモ ★★★
ごまはとても小さい粒ですが、栄養価の高い食品です。
古代エジプトでは食品としてだけではなく、
油や薬として使われていました。
カルシウムや鉄などの栄養が多く含まれ、骨を丈夫にし、
貧血に効果があります。