≪献立≫
五穀米ごはん
牛乳
和風コロッケ
切り干し大根のごまサラダ
みそ汁

★★★ 一口メモ ★★★
ごまは、小さいつぶですが、多くの力があります、ごまの栄養の特徴は油です。
疲れにくい体をつくる手助けをします。
ただし、つぶのままでは栄養が吸収されにっくいので、
すりおろしたり、つぶしたりして使います。
ごま油は４０００年前には使われていたといわれています。