≪献立≫
ごはん
牛乳
きびなごフライ
たくあん和え
みそ汁

★★★ 一口メモ ★★★
よく食べて、寝て、運動をすると、
それだけで免疫を高めていくことになります。
かぜに負けない体作りを意識した生活をしてみましょう。
野菜のビタミン類は、ウイルスに対する粘膜の免疫を高めます。
魚などのたんぱく質は体力をつける事ができます。
好き嫌いせず、しっかりと量を食べて、元気な体を作りましょう。