≪献立≫
ピラフ
牛乳
野菜ソテー
チャウダー

☆☆一口メモ☆☆

１２月は寒くなります。かぜの予防に役立つ食事について考えてみましょう。
ビタミン豊富な野菜や果物はウイルスに対する粘膜の免疫を高めます。
魚や肉などのたんぱく質は体力をつけます。
そして朝昼晩の３食をしっかりたべることを心がけましょう。