≪献立≫
ご飯
牛乳
いわしの梅煮
切り干し大根とツナのサラダ
けんちん汁

★★★ 一口メモ ★★★
しっかりとかむことで、体にはいいことがいくつも起こります。
まず、食べ物が小さくなります。
それは、胃が、必要以上に働くのを防いでくれます。
そして、口の中で唾液と混ざり、さらに消化がよくなります。
また、口をたくさん動かすことで、
脳に「食べている」という信号がたくさん送られて、
食べすぎを防ぎ、脳の働きもよくなります。