≪献立≫
玄米ご飯
牛乳
えびのチリソース
豆腐チゲ

★★★ 一口メモ ★★★
健康のためには麦を米といっしょに炊いた麦ごはんが良いといいます。
食物繊維が米の１０倍含まれていて、そのほかにも米にはない栄養が
麦にはたくさんあり、手軽に取り入れることができるからです。
麦ごはんの麦は、大麦という種類で、パンや麺の材料の小麦とは
違います。