≪献立≫
ごはん
牛乳
肉じゃが
ごまあえ
のり佃煮

☆☆一口メモ☆☆

腸をととのえて免疫力アップしましょう。
腸の中を整える効果がある食物繊維は野菜や果物、
きのこ、豆類にたくさんふくまれています。
毎日の食事に積極的に取り入れるようにしましょう。
腸のなかをととのえると、便秘や病気の予防になります。