五穀米ご飯
牛乳
鮭のチャンチャン焼き
金平ごぼう
かき玉汁

★★★ 一口メモ ★★★
私たちは、必ず主食としてごはんやパン、めんるいなどを食べますが、それらには
おもに炭水化物がふくまれています。炭水化物は頭の働きをよくしたり、
体を動かすためのエネルギーになる役わりがあります。
ごはんやパンを食べなかったり、量を少ししか食べないと、成長に必要な栄養の
バランスがわるくなって、逆に太ったり、ガンなどの生活習慣病になったりします。