ごはん、牛乳、じゃがいものそぼろに、おひたし、しそひじき

じゃがいもは、ビタミンＣがたくさん含まれています。ビタミンＣは熱に弱いのですが、じゃがいものビタミンCは熱に強いのが特ちょうです。