≪献立≫
ガーリックライス
牛乳
ポテトサラダ
パンプキンポタージュ

★★★ 一口メモ ★★★
腸をととのえて免疫力アップしましょう。
腸の中を整える効果がある食物繊維は野菜や果物、
しめじやマッシュルームなどのきのこ、豆類にたくさんふくまれています。
毎日の食事に積極的に取り入れるようにしましょう。
腸のなかをととのえると、便秘や病気の予防になります。