≪今日の献立≫
ごこくまいご飯
牛乳
あじのぴりからあげ
だいこんのみそしる
こんにゃくソテー

★★★ 一口メモ ★★★
かたよった食事をしたり、やさいを食べる量が少ないと、かぜのウィルスに負けてかぜをひきやすくなります。かぜをひかないためには、たんぱく質やビタミンA、ビタミンCなどの栄養素をきちんととりましょう。たんぱく質は主食や肉、魚、ビタミンA,Cは野菜類に多く含まれています。