ごはん　沢煮庵　厚焼きたまご　ひじきの煮物　牛乳

　ひじきは海藻です。冬から春にかけ

芽を出したものを，その後刈り取って

乾燥させたものが食用ひじきです。

　ビタミン類と相性がよい食材です。