【今日のメニュー】

　・ごはん　・鯖のみそ煮　・かき玉汁　・五目豆　・牛乳

 

　わたしたちは、ふつう１日に３回の食事をします。

　そして、食べた物は早いものなら２時間、

　遅いものでも６時間、平均して４時間ほどで消化されます。　

　ということは、３回の食事だけで、

　胃が働く時間は平均１２時間ということになります。

　これに夜食やおやつを食べて消化する時間を合わせると、

　結局、胃は一日中休む間もなく働くことになり、

　こういうことを続けることが胃を疲れさせ、傷めつけてしまうのです。

　胃を元気に働かせるために食事やおやつは規則正しく、

　また、よくかんで食べる習慣を身に付けたいですね。