【今日のメニュー】

　・食パン　・手作りハンバーグ(野菜添え)　・ミネストローネ　・牛乳

 

　日頃の勉強の成果を発揮するためには、

　食生活や生活リズムをととのえて、万全な体調で臨むことが重要です。

　まずは、朝、昼、夕の３食をなるべく決まった時間にしっかりとります。

　特に朝ごはんは、脳や体に必要なエネルギーを補給し、

　午前中からしっかり集中するために大切な食事です。

　「朝は時間がないから…」と軽く済ませたり、食べなかったりする人も多いようですが、

　脳のためにも体のためにも、

　朝ごはんは、できるだけしっかりと摂りたいものです。

　また、睡眠はその日に勉強したことを脳が記憶として整理し、

　定着させるためにとても重要な時間なので、

　十分な睡眠をとるように心がけましょう。

　規則正しい生活で体調を整えて、乗り切っていきましょう。