【今日のメニュー】

　・ミルクパン　・クリームスパゲッティ　・かりかりサラダ　・牛乳

 

　今朝は、とても冷え込みました。

　それでも、これが平年並みの冷え方のようで、

　これまで暖かい日が続いていた分、

　冷えに慣れていない体にとっては、なかなか辛い朝でした。

 

　寒くなると、風邪など体調不良の心配がありますが、

　どんなに暖かい衣服を着て、暖かい部屋にいても

　それだけで、風邪などの病気を予防することはできません。

　温度調節も大事ですが、食事もとても大事です。

　これだけ食べていれば大丈夫という食材はありませんが、

　野菜や果物をいつもバランスよく食事に取り入れていると

　風邪をひきにくくなるようです。

　野菜や果物は外敵から自分を守るために

　「ファイトケミカル」という薬のような成分を持っています。

　私たちも野菜や果物を食べて、この力を体に取り入れることで、

　病気に負けない力のもとを身に付けることができます。

　学校でも家庭でも、野菜や果物をバランスよく食べましょう。