【今日のメニュー】

　・ごはん　・ししゃもフライ　・玉子とわかめのスープ　・レモン和え　・牛乳

 

　ようやく冬らしい季節になって、朝夕かなり冷え込むようになりました。

　寒くなると風邪をひくなど、体調を崩しやすくなりますが、

　体調を崩さないための食事というと、どんなことが思い浮かぶでしょうか。

　「これさえ食べていれば大丈夫」という万能な食べ物は残念ながらありませんが、

　野菜や果物などを「毎日、バランスよく」食べると、体調をくずしにくくなります。

　また、体調が整うことで、体が回復しようとする力も高まります。

　もうすぐ冬休みです。

　クリスマスや年越し、お正月など、

　冬のイベントを思い切り楽しむことができるように、

　バランスよく食べて、体調を整えましょう。