【今日のメニュー】

　・ミルクパン　・オムレツ　・ほうれん草ときのこのソテー

　・トマトクリームスープ　・牛乳

 

　朝晩と日中の気温差が激しいこの季節、

　風邪をひいたり、体調をくずしたりしていませんか。

　健康な体を保つためには、

　食事・運動・睡眠の３つのバランスが大切で、

　どれも欠かすことが出来ません。

　食事は、1日３食、栄養バランスのよい食事を心がけます。

　食事の内容も、赤・黄・緑の働き別に

　バランスよく組み合わせることが大切です。

　また、適度な運動をして、早寝早起きで生活リズムを整え、

　十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう。

　食事・運動・睡眠の３つのバランスを意識して、

　体が元々もっている抵抗力や免疫力を高めて

　風邪などの病気に負けない、丈夫な体を保ちましょう。