献立名　ごはん　牛乳　鰆の西京焼き　ほうれん草と切り干し大根のナムル　そぼろ肉じゃが

塩分 について

みなさんは、味 の濃 いものばかり食 べたり、しょうゆやソースなどの調味料 をたくさん食 べたりしていませんか？塩気 の多 いものとりすぎると、血管 に負担 をかけてしまって、高血圧 などの生活習慣病 につながりますので、塩分のとりすぎには、気を付けましょう。野菜をしっかり食 べると、とりすぎた塩分 を体 の外 にだすことができますよ。