ごはん　牛乳　鯵のタルタルソース焼き　切り干し大根の甘酢和え　そぼろ肉じゃが

塩分 について
みなさんは、味 の濃 いものばかり食 べたり、しょうゆやソースなどの調味料 をたくさん食 べたりしていませんか？塩気 の多 いものとりすぎると、血管 に負担 をかけてしまって、高血圧 などの生活習慣病 につながりますので、塩分 のとりすぎには、気をつけましょう。野菜をしっかり食 べると、とりすぎた塩分 を体 の外 にだすことができます。