献立名　大豆入りひじきごはん　牛乳　ゴーヤチャンプル　冬瓜のうすくず煮

野菜 をしっかり食 べよう
8 月 31 日 は野菜 の日 です。1 日 350グラムの野菜 を目標 にとることがすすめられています。これは、両手 に3 杯 ぐらいの量 になります。とても多 いですね。でも、煮 たり、ゆでたりしながら、かさを減 らして、1 日 3 回 の食事 でまんべんなくとっていきましょう。