献立名　ごはん　牛乳　鶏肉のチリソース焼き　キャベツのソテー　もずくの味噌汁

夏 を元気 にすごすポイント！
①早起 きをして、朝 ごはんからしっかり栄養 のバランスを考 えて、3 食 しっかり食 べましょう。
②のどがかわく前 に、こまめに、水 や麦茶 で水分 をとりましょう。
③冷 たいものをとりすぎないようにしましょう。冷 たいものばかりでは、おなかが冷 えて食欲 がなくなります。夏 バテしないで、元気 に過 ごすために、食生活 にも気 を付 けましょう。