献立名　ごはん　牛乳　白身魚（タラ）の天ぷら　大根と小松菜のおかか和え　さつま芋と豆腐のみそ汁

塩分 について
みなさんは、味 の濃 いものばかり食 べたり、しょうゆやソースなどの調味料 をたくさん食 べたりしていませんか？塩気 の多 いものとりすぎると、血管 に負担 をかけてしまって、高血圧 などの生活習慣病 につながりますので、塩分 のとりすぎには、気をつけましょう。野菜をしっかり食 べると、とりすぎた塩分 を体 の外 にだすことができます。みそ汁も具だくさんにすることで、野菜のカリウムがみその塩分を体の外に排出することができます。