ごはん　牛乳　魚のゆずマリネ　もやしと小松菜のごま和え　さつま汁

ごはんを食 べて脳 をいきいきさせよう
お米 の主成分 はでんぷんです。お米 は、日本人 の大切 な主食 となっています。でんぷんは体内 で分解 されてブドウ糖 になります。ブドウ糖 は脳 の唯一 のエネルギー源 ですが、体 にためておける量 が限 られています。そのため、３回 の食事 をしっかり食 べることが大切 です。